sursa foto: Freepik
Stresul la locul de muncă și zilele de luni sunt o realitate care afectează zilnic milioane de oameni. Potrivit Asociației Americane de Psihologie, nu mai puțin de 77% dintre angajați sunt stresați din cauza serviciului. Din păcate, stresul nu rămâne în birou. Așa cum familia sau partenerii de viață pot resimți starea noastră de anxietate, același fenomen, cunoscut sub numele de „crossover”, se aplică și în cazul câinilor noștri.
Urmărește mai jos producțiile video ale PetsCats.ro:
- articolul continuă mai jos -
Stresul de la muncă se transmite și câinilor
Un studiu publicat în Scientific Reports aduce dovezi clare că animalele de companie pot fi afectate de stresul profesional al stăpânilor, chiar dacă nu participă la ședințe sau nu primesc e-mailuri urgente.
Câinii resimt emoțiile negative ale stăpânilor lor
Cercetarea a inclus 85 de persoane cu locuri de muncă solicitante și câini acasă. Fiecare participant a evaluat comportamentul câinelui său, cu accent pe semnele tipice de stres: lătrat excesiv, agitație, mers compulsiv, evitare sau vocalizare.
Totodată, stăpânii au completat două chestionare, unul pentru a măsura nivelul personal de stres profesional și altul pentru a evalua cât de mult persistă aceste gânduri legate de muncă și în timpul liber.
Rezultatele au arătat clar: cu cât stăpânul este mai stresat și mai „prins” în gânduri despre muncă, cu atât câinele prezintă mai multe semne de disconfort emoțional.
Nu ne dăm seama cât de afectați sunt câinii noștri
Poate cel mai îngrijorător aspect al studiului este că majoritatea oamenilor nu își dau seama cât de mult suferă animalul lor de companie. Deși câinii participanților prezentau comportamente clare legate de stres, mulți dintre proprietari le-au subestimat sau nu le-au observat deloc.
Cercetătorii consideră că disconfortul emoțional joacă un rol cheie aici. Cu alte cuvinte, când suntem pierduți în gânduri negative despre muncă, nu mai suntem atenți la ce se întâmplă în jur, inclusiv la nevoile emoționale ale câinelui nostru.
De ce câinii simt anxietatea stăpânilor
Câinii sunt extrem de sensibili la emoțiile oamenilor. Studii anterioare au arătat că pot citi expresiile faciale, tonul vocii și comportamentul general al stăpânului. Dacă vii acasă epuizat și iritat, câinele tău va observa imediat.
Și cum câinii nu pot întreba „ce s-a întâmplat azi la birou?”, reacția lor este instinctivă: devin mai retrași, neliniștiți sau încep să manifeste comportamente compulsive. În esență, câinele tău încearcă să-ți spună în limbajul lui că „ceva nu e în regulă cu tine și mă afectează și pe mine”.
Cum puteți combate stresul împreună
Dacă te îngrijorează faptul că-ți stresezi involuntar câinele, vestea bună este că există soluții și nu implică distanțarea de animalul tău de companie. Din contră, petrecerea timpului cu patrupedul tău este una dintre cele mai eficiente metode de a reduce stresul atât pentru tine, cât și pentru el.
Joaca, plimbările și mângâierile sunt gesturi simple care reduc nivelul de cortizol (hormonul stresului), scad tensiunea arterială și stimulează producția de oxitocină, cunoscută ca „hormonul iubirii”.
Cea mai bună soluție
Așadar, în loc să te izolezi de câinele tău când ești stresat, fă exact opusul: folosește relația voastră ca sursă de echilibru emoțional. Nu trebuie să faci nimic complicat, o plimbare în parc, câteva minute de joacă sau pur și simplu o mângâiere fac minuni. Animalul tău de companie nu-și dorește altceva decât să fie alături de tine. Iar prezența lui poate fi exact pauza de care ai nevoie într-o zi plină.
